Добрый вечер читателям блога "Книжное многоцветие"! На страницах блога гость: учитель русского языка и литературы МБОУ ООШ №6 Кадейкина Р.И. Её материалы "
Вопросы
здоровьесбережения на уроках русского
языка".
Содержание
1.Организация урока с позиций
здоровьесбережения
2. Вопросы здоровьесбережения в содержании
занятий по русскому языку в 5-9 классах.
2.1 . Словарная работа на уроках русского языка.
2.2 Использование загадок, пословиц и афоризмов о здоровье.
2.3 Использование
текстов на тему здоровьесбережения на уроках русского языка
3. Вопросы здоровьесбережения при
выполнении творческих заданий
4. Тексты для различных видов
диктантов
Организация
урока с позиций здоровьесбережения
В
настоящее время медики констатируют значительное ухудшение состояния здоровья
детей и подростков. Отмечается рост хронических заболеваний. Возрастает
количество выпускников школ, которые ограничены в выборе профессий по состоянию
здоровья.
На этом фоне возрастает роль учителя в решении
проблем здоровья детей.
Каким образом нужно
организовывать проведение уроков в школе с учётом необходимости сохранить и
укрепить здоровье учащихся? Этот вопрос волнует всех педагогов. Есть общие
требования с точки зрения здоровьесбережения при проведении уроков по всем
предметам, есть и специфические возможности каждого учебного предмета.
Что необходимо
учитывать при организации урока
для сохранения здоровья обучающихся?
1) соответствие гигиеническим требованиям (проветривание
классных комнат во время перемены, оптимальный температурный режим, чистота,
хорошая освещённость).
2)
физкультминутки, включающие упражнения для глаз, кистей рук,
опорно-двигательного аппарата.
Применение кратковременных физических
упражнений способствует снижению утомления и повышению умственной
работоспособности учащихся. Комплексы упражнений, подобранные для этого, должны
включать двигательные действия, отличающиеся по своей структуре от положения
тела и движений, выполняемых при учебной работе, что должно усилить
двигательную активность организма и вовлечь в активную работу группу мышц, несущих
статическую нагрузку. В комплексы физкультминуток можно включать 4-5
упражнений. Смену комплексов физкультминуток следует осуществлять не реже
одного раза в две недели.
3) использование разнообразных видов деятельности,
их чередование: опрос учащихся, чтение, письмо, работа с наглядными пособиями,
ответы на вопросы и др. Норма – 4-7 видов за урок.
4) применение
различных форм работы: коллективной, групповой, парной, индивидуальной.
5) Осуществление
индивидуального и дифференцированного подхода.
6) Использование
технологий, способствующих
появлению и сохранению интереса к
учебному материалу (игровые технологии, ИКТ)
Есть
общие приемы для предупреждения утомляемости, которые могут использовать учителя разных предметов:
- сбор
тетрадей с первой парты на последнюю (ребенок с последней парты имеет
возможность пройти по классу);
- работа в
парах сменного состава (дети перемещаются по классу);
- работа по
цепочке у доски (каждый ребенок выходит из-за парты);
- взаимопроверка
по вариантам через проход между партами и др.
Доброжелательная
атмосфера на уроке – очень важный момент в сохранении физического
и психического здоровья учащихся.
2. Вопросы здоровьесбережения в содержании
занятий по русскому языку
Уроки русского языка –
это уроки, на которых учащиеся много пишут, читают, рассуждают. Возможности использования
содержания используемого дидактического материала на уроках русского языка для
решения вопросов сохранения и укрепления здоровья очень широки.
Вопросы
здоровьесбережения и здорового образа жизни можно рассматривать при проведении
словарной работы, при работе с текстами, при выполнении творческих заданий,
работе над проектами и др.
2.1 Словарная работа на уроках русского языка
Учащимся можно предложить следующие
задания:
1.
Составьте словарь спортивных слов, словарь здоровья, словарь туриста,
спортсмена; придумайте меню,
при этом используйте слова с
различными орфограммами.
2.Распределите слова и словосочетания в
три столбика в зависимости от содержания в них белков, жиров, углеводов, витаминов
и минералов.
М_локо, хлеб, м_кароны, каши, рыба, сыр, к_ртофель, крупы, сух_фрукты, с_хар,
м_рковь, сла_кий пер_ц, шп_нат, см_родина, к_пуста, р_стительное масло,
м_рг_рин, рис, м_ндаль, овсян(нн)ая крупа, яйца, _бл_пиха.
3.Солдат в известной сказке умудрился
сварить кашу из металлического инструмента. Что это было?
Ст_меска, д_лото, м_лоток, т_пор.
2.2 В качестве отдельных предложений на
уроках можно использовать загадки, пословицы и афоризмы о здоровье.
Прочитайте
загадки об овощах, запишите эти отгадки.
Попробуйте
объяснить, чем полезны эти овощи.
Золотистый
и полезный,
Витаминный, хотя резкий,
Горький вкус имеет он…
Обжигает… Не лимон
(Лук.)
Зеленая толстуха
Надела уйму юбок,
Стоит, как балерина,
Из листьев пелерина.
(Капуста.)
В огороде желтый мяч,
Только не бежит он вскачь,
Он как полная луна.
Вкусные в нем семена.
(Тыква.)
Он кусает, только вот
Зубки есть, но где же рот?
Белый носит сюртучок.
Что это? Скажи, дружок!
(Чеснок.)
Пословицы и афоризмы о здоровье и здоровом образе жизни
Аппетит от
больного бежит, а к здоровому катится.
Береги платье снову, а здоровье смолоду.
Болен - лечись, а здоров - берегись.
Будь не красен, да здоров.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
Где здоровье, там и красота.
Глупого учить - что мертвого лечить.
Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - многое потерял, здоровье
потерял - все потерял.
Здоров будешь - все добудешь.
Здоровье - всему голова, всего дороже.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье не купишь - его разум дарит.
Здоровью цены нет.
Здоровья за деньги не купишь.
Кроме смерти, от всего вылечишься.
Кто в двадцать лет не здоров, в тридцать не умен, а в сорок не богат, тому век
таким не бывать.
Кто встал до дня, тот днем здоров.
Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.
Курить - здоровью вредить.
Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов изводит.
После обеда полежи, после ужина походи.
Сладко естся, так плохо спится.
У кого что болит, тот о том и говорит.
Умеренность - мать здоровья.
Хрен да редька, лук да капуста лихого не допустят.
Человека лень не кормит, а здоровье только портит.
Чеснок да лук от семи недуг.
Чеснок да редька - так и на животе крепко.
Чистая вода - для хвори беда.
Чистота - залог здоровья.
Здоров на
еду, да хил на работу.
Больному и мёд не вкусен, а здоровый и камень
ест.
После обеда
полежи, после ужина походи.
Кто жаден до еды, тот дойдёт до беды.
По яблоку в день – и доктор не нужен.
Ешь просто - доживёшь лет до ста.
Высказывания великих о здоровье и здоровом образе
жизни
«В холодной
воде - исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет
бодрость духа» (Цельс
Авл Корнелий).
«Единственная
красота, которую я знаю, — это здоровье»
(Гейне ).
«Излишний
покой расслабляет тело и бывает причиною многих, и даже тяжелых болезней» (А.
П. Радищев).
«Изящество и красота не могут
быть отделены от здоровья» (Марк Туллий Цицерон).
«Как нельзя приступить к лечению
глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же
нельзя лечить тело, не леча душу» (Сократ).
«Красота телесных форм всегда
совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии» (Л. Н. Толстой).
«Кто рассчитывает обеспечить
себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек,
думающий молчанием усовершенствовать свой голос» (Плутарх).
«Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал
правильно» (Рене Декарт).
«Нет на свете прекраснее одёжи,
чем бронза мускулов и свежесть кожи» (Маяковский В. В.).
«Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питии»
(Пифагор).
«Счастье — как здоровье: когда
его не замечают, значит, оно есть» (И.С. Тургенев).
«Твое здоровье — чистый воздух,
вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься,
улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по
законам природы, разума» (Геродот Галикарнасский).
«Человек может жить до 100 лет.
Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным
обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо
меньшей цифры» (Павлов И. П.).
«Все усилия благоразумного
человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой
организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ
жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное
положение, а, следовательно, как можно
реже нуждался в починке» (Д. И. Писарев).
«Гимнастика, физические
упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет
сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»
(Гиппократ).
«Здоровье
никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в
довольстве, и в роскоши плохо жить без здоровья» (Чернышевский Н. Г.)
«Здоровье гораздо более зависит
от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства». (Шекспир У.)
2.4 Использование текстов на тему здоровьесбережения
на уроках русского языка в 5-9 классах
На уроках русского языка использую
тексты о возможностях человеческого организма, об основных условиях и способах
укрепления здоровья, о здоровом питании, спорте, туризме.
Организована работа по созданию банка текстов
и заданий по всем разделам русского
языка для 5-9 классов на тему «Здоровьесбережение».
Использовать
тексты по вопросам здоровьесбережения на уроках русского языка можно при
изучении любой темы, на любом этапе урока.
Текстовый материал
способствует пропаганде здорового
образа жизни. Такого содержания
тексты можно использовать
по-разному: предлагать в качестве проверочных, самостоятельных, контрольных
работ, применять для индивидуальной проверки знаний. Отдельные предложения можно разбирать на
синтаксических пятиминутках, небольшие тексты предлагать детям для запоминания
и записи по памяти (письмо по
памяти). Задания можно использовать как
при изучении какой-либо новой темы, так и на уроках повторения пройденного
материала.
На каждом уроке русского языка я провожу
орфографические пятиминутки, цель которых - актуализация определённых
орфографических правил. Эти пять минут можно использовать и в целях
формирования привычки к здоровому образу жизни, подобрав соответствующий
материал. Работая над орфограммами в таких упражнениях, можно систематически и
ненавязчиво рассматривать вопросы сохранения и укрепления здоровья, воспитывать
чувство ответственности за своё здоровье.
Для этих целей можно использовать и такой вид
письменных упражнений, как диктанты (слуховые, свободные,
творческие, выборочные, распределительные и др.).
Соответствующие тексты дадут возможность каждому учителю не только
проверить грамотность учащихся,
но и научить ребёнка быть здоровым,
стремиться творить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы.
Тексты о
рациональном и здоровом питании.
Вы, наверное, помните рассказ В.
Драгунского «Что любит Мишка»? Прочитайте из него отрывок и подумайте, а все ли
из того, что любит Мишка, полезно для здоровья?
Запишите
текст, вставив пропущенные буквы.
Я горячо люблю п_льмени, и особенно
в_трушки, если они свежие, но ч_рствые
тоже ничего. Можно овся_ое печенье и ванильные сухари.
А ещё я люблю кильки, сайру,
судака в м_ринаде, бычков в томате, частика в собствен(нн)ом соку, икру
баклажан(нн,н)ую, кабачки ломтиками и
жарен(нн,н)ую картошку.
Варен(нн,н)ую колбасу люблю прямо безумно! И столовую люблю, и чайную, и зельц,
и копчен(нн,н)ую, и полукопчен(нн,н)ую и сырокопчен(нн,н)ую! Эту вообще я люблю
больше всех! Очень люблю макароны с маслом, в_рмишель с маслом, рожки с маслом,
сыр с дырочками и без дырочек, с красной коркой или белой – (все)равно.
Люблю варе(нн,н)ики с творогом,
творог солен(нн,н)ый, сладкий, кислый; люблю яблоки, тертые с сахаром, а то
яблоки одни самостоятельно, а если яблоки очищен(нн,н)ые, то люблю сначала
съесть яблочко, а уж потом (на)закуску, - кожуру!
Люблю печ_нку, к_тлеты, селёдку,
фасолевый суп, зеленый горошек, варен(нн,н)ое мясо, ириски, сахар, чай, джем,
боржом, газировку с сиропом, яйца (в)смятку, (в)крутую, «в мешочке», могу и
сырые. Бутерброды люблю прямо с чем попало, особенно если толсто намазать
картофельным пюре или пшен(нн,н)ой кашей. А ещё я люблю утятину, гусятину и
индятину. Ах, да! Я всей душой люблю мороженое. За семь, за
девять, за тринадцать, за пятнадцать, за девятнадцать. (В. Драгунский).
- Мишка употребил слово индятина. Правильно ли оно образовано? Как нужно было
сказать? (Индюшатина.)
-Какими членами предложения являются слова всмятку, вкрутую? (Определением.)
- Найдите слова и выражения, относящиеся к разговорному стилю. (Тоже ничего;
люблю прямо безумно; сыр с дырочками; с чем попало; утятина, гусятина.)
Прочитайте рецепт лекарства
«Приторный порошок» от Карлсона. Как вы думаете, можно ли его назвать лечебным?
Почему? Запишите текст, вставив пропущенные буквы.
Ты возьмешь немного ш_коладу,
немного конфет, добавиш(?) такую же порцию печенья, все это истолчеш(? И
хорошенько перемешаеш(?)). Как только пр_готовишь лекарство, я пр_му его. Это
очень помогает от жара.
Всем известно, что пирожное – не
самая лучшая еда для детей. Но, оказывается, бывает и полезное пирожное.
Запишите его рецепт и попробуйте приготовить.
Рецепт
полезного пирожного.
Геркулес перемолоть в кофемолк_(подойдет и сварен(нн)ая каша), залить водой,
чтобы получилось что (то) (в)роде магазин(нн)ой сметаны. Потом нарезать б_нан,
в нагретом виде они делают(?)ся очень сла_кими, а в пирожном – нежными.
Высыпать стакан изюма, перемешать и вып_кать на тефлоновой сковороде.
Выберите продукты питания,
содержащие йод в наибольшем количестве:
М_кароны, рыба и морепр_дукты,
хлеб, ов_щи и фрукты.
Какой напиток в древности спас
русский город Белгород от длительной осады печенегов?
Квас, к_сель, сбитень.
В сказании «О Белгородском
киселе» описывается осада Белгорода печенегами. Она была длительной, люди в
городе стали голодать и хотели было уже сдаться врагам. Однако все они были
спасены благодаря мудрости и находчивости одного человека. По его совету жители
нашли немного овса, пшеницы и отрубей и сварили кисельную болтушку, налили ее в
кадку, которую затем опустили в выкопанный колодец. Другую кадку, наполненную
жидким медом, опустили в другой колодец. После этого горожане пригласили
печенежских послов и показали им колодцы. Послы поверили, что в городе из
колодцев можно доставать кисель и мед, и вскоре печенеги сняли осаду с города.
Помните, какую песенку сочинил Винни – Пух,
когда лез по дереву за медом?
Мишка очень любит мед!
Почему? Кто поймет?
В самом деле, почему
Мед так нравится ему?
Попробуйте ответить на вопрос
Винни – Пуха, используя следующую информацию.
Пчелиный мед с древних времен применяли
с лечебной целью многие народы. В старинных русских рукописных лечебниках имеется
немало рецептов, в состав которых входит мед. Мед используют как
общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство. Его применяют
для лечения ран и ожогов, при заболеваниях сердечно – сосудистой системы ,
почек, печени, желчных путей, желудочно – кишечного тракта. Мед обладает
противовоспалительным и противоаллергическим действием. Лечебному эффекту меда
способствует состав сахаров, минеральные вещества, микроэлементы, витамины,
ферменты, биологически активные вещества.
Какой мудрости учат нас пословицы о еде?
Хоть хлеба краюшка да пшена четвертушка, от ласкова хозяина и то угощенье.
Хлеб столу голова.
Калач приестся, а хлеб – никогда.
Покуда хлеб да вода, все не беда.
Хлеб – батюшка, водица – матушка.
Хлеб на столе господин, в работе – друг, в дороге – товарищ.
Кто раньше встает, тот грибки соберет, а сонливый да ленивый идут после за
крапивой.
Работа с текстами о пользе овощей и фруктов
Прочитайте загадки об овощах, запишите эти отгадки. Попробуйте объяснить, чем
полезны эти овощи.
Золотистый и полезный,
Витаминный, хотя резкий,
Горький вкус имеет он…
Обжигает… Не лимон
(Лук.)
Зеленая толстуха
Надела уйму юбок,
Стоит, как балерина,
Из листьев пелерина.
(Капуста.)
В огороде желтый мяч,
Только не бежит он вскачь,
Он как полная луна.
Вкусные в нем семена.
(Тыква.)
Он кусает, только вот
Зубки есть, но где же рот?
Белый носит сюртучок.
Что это? Скажи, дружок!
(Чеснок.)
Вопросы здоровьесбережения при
выполнении творческих заданий
Это могут быть
различные задания, к любому разделу учебника.
Можно предложить задание составить текст из перепутанных
частей или разделить данный текст на абзацы. Это может быть творческое задание:
продолжить текст, распространить предложения текста, закончить текст по-своему,
добавить в текст свои предложения, составить текст на определённую тему,
написать сжатое (подробное) изложение, выполнить проект и т.д.
Примеры творческих
заданий.
Задание 1. Напишите
антирекламу сладких газированных напитков, используя данный материал.
1.Знаете ли вы, что домохозяйки считают шипучку
отличным чистящим средством: она прекрасно справляется с ржавчиной, известковым
налетом и отложениями кальция? А индийские фермеры используют пепси – колу и
кока –колу, чтобы защитить свои рисовые плантации от вредителей. По их словам,
напитки стоят дешевле пестицидов, а действуют точно так же.
2. Если ржавые гвозди поместить на несколько часов в колу, а в чайнике с
кальциевым наростом на стенках вскипятить лимонад, ржавчина с гвоздей сойдет
легко, а налет после первого же кипячения останется лишь на нагревательном
элементе чайника.
Задание
2. Составьте и запишите для себя здоровое и питательное меню, используя данные
слова и словосочетания.
Завтрак: овсяная каша, сыр,
попкорн, масло сливочное, хлеб зерновой, напиток кофейный на молоке, пепси
–кола, чипсы, пирожное, чизбургер.
Обед: салат из моркови с яблоками,
бульон «Роллтон», суп картофельный с зеленым горошком, котлеты куриные, овощное
рагу, «Фанта», кисель, хлеб ржано – пшеничный, плоды и ягоды свежие,
«Кириешки», картофель фри.
Ужин: тушеная рыба, ход -дог, рис
отварной с овощами, картофельное пюре «Роллтон», компот из сухофруктов,
творожная запеканка, сильногазированный напиток.
Задание 3. Представьте, что вы работаете в магазине «Овощи - наши друзья и помощники». Какой товар вы
будете продавать, выберите сами: морковь, свекла, огурцы, помидоры.
Попробуйте так рассказать о
своем товаре, чтобы ни один человек не ушел без покупки.
Для подготовки используйте следующие карточки.
Морковь
Морковь содержит углеводы, белок, каротин, витамины В1, В2, В6, С, Е, Н,
К, РР, а также кальций, железо, калий, медь.
Благодаря сочетанию ценных витаминов и минеральных солей морковь предотвращает
анемию и улучшает зрение.
Из всех овощей морковь содержит
самое большое количество бета – каротина. Благодаря этому потребление
моркови усиливает сопротивляемость организма вредному воздействию
ультрафиолетовых лучей, придает коже гладкость и здоровый цвет.
В Англии во времена царствования Елизаветы I цветы, листья и корнеплоды моркови
использовались в качестве украшения для нарядов и шляп.
Свекла
Свекла содержит
углеводы, клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, витамины С,
В1, В5, В6, РР,Е, фолиевую кислоту, провитамин А.
Потребление свеклы благотворно влияет на наши кости и зубы. Это происходит
благодаря тому, что она содержит кальций, недостаток которого приводит к
кариесу, рахиту, остеопорозу и нарушения роста у детей.
Благодаря уникальному сочетанию углеводов, витамина С, калия и фолиевой
кислоты, свекла очищает организм, снимает усталость, предотвращает анемию, а
также защищает от рака.
Огурец
Состоящий на 99% из
воды, огурец содержит калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, витамины С,
В1, В2, В5,В6, РР, Е, провитамин А.
Является натуральным «увлажнителем» нашего организма и благотворно влияет на
кожу, благодаря содержанию калия, имеет очищающие действия, а также понижает
давление.
Одно из самых древних овощных растений, известно уже 3000 лет. Огурец родом из
Индии. Ещё в Древнем Риме огурец считался лакомством. Только в XIX веке
огурцы начали употребляться в сыром виде. Сегодня этот овощ используется в
салатах, закусках, бутербродах. Также его можно подавать в горячем виде, как
цуккини. Лакомством кухни Восточной Европы являются соленые огурцы.
Помидоры
Содержит ценную
клетчатку, а также кальций, калий, фосфор и много витамина А, В, С и Е.
Доказано не только целительное действие помидоров на сердце и почки, но и их
омолаживающее действие на кожу.
Является одним и наиболее любимых
овощей в мире. Полезней всего употреблять помидоры в сыром виде. По мнению
диетологов, стакан томатного сока, выпиваемый ежедневно, даст здоровье, красоту
и молодость. Рекомендуется при диетах для похудения, при лечении сахарного
диабета и заболеваний почек.
Задание 4. Узнайте овощ по его полезным
свойствам, впишите его название вместо пропусков.
Согласно египетской мифологии,
богиня плодородия Исида наделила _______ - свой любимый овощ – многими
целебными свойствами. Китай, Индия, Египет, Европа… Таким путем шел _______ и к
нашему столу. Чем же так полезен ______? Во – первых, он благоприятно действует
на пищеварение. Все знают, какой неприятный запах имеет репчатый _______, но
ведь это и есть в нем самое ценное: эти эфирные масла губительны для многих
болезнетворных и гнилостных бактерий. Поэтому надо почаще употреблять ______,
класть его в салаты, закуски, первые и вторые блюда.
Задание 5. Напишите сжатое изложение.
Озаглавьте текст. Сформулируйте
микротемы. Отделите главную информацию
от второстепенной. Примените приёмы сжатия
текста.
Что может быть вкуснее и желаннее (особенно летом),
чем арбуз? А как приятно осознавать, что эта ягода не просто вкусная, но еще и
очень полезная!
Арбуз предпочтительней любого напитка в целях утоления
жажды. Дело в том, что в жару мы теряем с потом не только воду, но и ряд
микроэлементов, а арбуз, в отличие от многих напитков, возмещает наши потери и
в жидкости, и в микроэлементах, повышает устойчивость организма к жаркой
погоде. Наличие в арбузе большого количества клетчатки помогает правильной
работе организма, улучшает пищеварение. Клетчатка в арбузе нежная, поэтому
работает она очень деликатно.
В арбузе содержится много полезных витаминов и
минералов. Арбуз может улучшить наше здоровье и самочувствие, а также излечить
некоторые болезни. В мякоти арбуза много полезных минералов и витаминов.
В особенности, есть фруктоза, которая хорошо усваивается, минеральные соли
железа, фолиевая кислота, каротин.
Многие заболевания
можно лечить арбузами. Людям, страдающим ожирением, следует ежедневно употреблять мякоть арбуза
по 2-3 кг.
Арбуз рекомендуют есть при разных болезнях: при заболеваниях желчного пузыря, печени, атеросклерозе,
анемии, гипертонии, носовых
кровотечениях и пороках сердца. Арбуз
обладает омолаживающим эффектом.
С помощью него можно придать коже упругость и улучшить цвет лица.
Каждому
человеку нужно научиться правильно выбирать арбуз при покупке. Спелый арбуз должен быть крупным, но не
тяжёлым. На арбузе должен быть чётко выраженный полосатый рисунок и
жёлтое земляное пятно на боку (не очень большое). Хороший плод имеет сухую
подножку и блестящий верхний слой без матового налёта. Покупайте арбуз без
порезов и трещин. (По материалам периодической печати)
Задание 6.
Выберите тему для проекта по проблеме сохранения и укрепления здоровья,
подберите материалы, оформите презентацию.
(Примерные
темы проектов по вопросам здоровьесбережения:
«Самая вредная еда», «Меню для здорового
питания», «История Олимпийского движения», «Королева спорта», «Влияние цвета на
наше самочувствие» и др.).
Тексты для различных видов диктантов
Улица и пешеход
Переходить дорогу нужно осторожно. Сначала надо
посмотреть налево. Машины нет - можешь переходить. На середине дороги ты должен
посмотреть направо. Нельзя играть на проезжей части, бегать, прыгать, ехать на
велосипеде. Опасно стоять на краю тротуара.
Музыка
лечит
Музыку любят все. Хорошая музыка улучшает настроение.
А плохая музыка разрушает нервную систему человека.
От хорошей музыки даже растения быстрее растут. От плохой музыки они могут
засохнуть, погибнуть.
Человек и велосипед
В некоторых странах, например в Индии, Китае,
Вьетнаме, основное транспортное средство – велосипед. У него много поклонников.
Лев Николаевич Толстой, как известно, научился велосипедной езде в шестьдесят
семь лет. Велосипед является прекрасным средством для укрепления здоровья. Но
при несоблюдении правил дорожного движения он может стать причиной травм.
Аквариум и наше здоровье.
Очень полезно и приятно смотреть на аквариум с
разноцветными рыбками. Плавно раскачивающиеся водоросли и плавающие рыбки
погружают нас в состояние невесомости. Все наше тело медленно расслабляется,
кровеносные сосуды расширяются, сердце начинает биться ровнее, полностью
исчезают напряжение в теле и головная боль. Аквариум – прекрасное средство от
страха в зубоврачебном кабинете.
Ваше
здоровье
Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. Плохое
здоровье, болезни служат причиной отставания в росте, слабой успеваемости,
плохого настроения.
На всю жизнь вам дается только один организм. Если вы
небрежно обращаетесь с любимыми предметами, их можно заменить. Но заменить свой
организм вы не сможете.
Запомните – необходимо заботиться о себе и своем
здоровье уже сейчас.
Инфекционные
болезни
Мы часто говорим о заразных болезнях. В медицине такие
болезни называются инфекционными. В переводе с латинского языка слово инфекция
означает заражать, портить. Заразиться можно от больного человека или животного
(собаки, кошки).
Инфекция распространяется микробами, которые живут в
воздухе, воде, пище, земле, на поверхности игрушек и книг.
Чтобы не заразиться инфекционными болезнями, надо
знать и соблюдать правила личной гигиены.
Основное требование личной гигиены – чистая кожа.
Микробы с грязной кожи рук попадают в рот и вызывают инфекционные заболевания.
Чаще мойся – воды не бойся!
Что такое табак?
Табак – это однолетнее растение, высушенные листья
которого используют для курения. В состав листьев табака входит никотин.
Никотин – один из сильнейших ядов и основная часть табачного дыма.
Говорят, что капля никотина убивает лошадь. Мы часто
не вдумываемся в смысл этих слов. А ведь действительно убивает! Большое
красивое животное падает от капли страшного яда.
Многие считают, что вред приносит только никотин. На
самом деле вреден и табачный дым. В нем содержится масса вредных для организма
соединений и веществ.
Люди с сигаретами – большие эгоисты. Они
заставляют окружающих вдыхать эту
отраву.
Огонь –
друг и враг человека
Огонь – один из самых первых друзей человека. Тысячи
лет назад он согревал его, защищал от диких зверей, помогал готовить пищу.
Огонь и сейчас остается нашим другом. Без него нельзя согреться в лесу,
приготовить обед.
Но если с ним не дружить, он может превратиться в
злобного и жестокого врага, стать причиной пожара.
Пожары очень опасны. Они приносят людям громадные
убытки и уносят человеческие жизни. От одной спички может сгореть целый дом.
Главная причина пожара – это сами люди. А лучшая защита от пожара – знание и
соблюдение правил пожарной безопасности.
Умейте купаться
В жаркий летний день часто возникает желание
искупаться, поплавать в чистой прохладной воде. Вода – одна из тех стихий,
которые давно известны человеку. Несмотря на это, люди продолжают тонуть в
реках.
Купайтесь, но помните некоторые правила поведения на
воде.
Первое купание нужно начинать в безветренную солнечную
погоду, когда вода достаточно прогрелась. Купаться можно утром и вечером и
только в безопасных, специально отведенных для этого местах. Нельзя купаться
одному, так как в случае беды никто не сможет вам помочь.
Чтобы не случилось несчастья, знайте и соблюдайте эти
простые правила. Будьте осторожны на воде !
Безопасность
на льду
Мы все с удовольствием встречаем зиму. Нам не терпится
надеть коньки и покататься на льду в легкий морозец. Приятно на саночках
скатиться с ледяной горы.
Много радости несет зимняя пора. Но эти удовольствия
не должны приносить вред вашему здоровью. Чтобы избежать несчастных случаев,
надо соблюдать осторожность на льду. Он лишь на первый взгляд кажется крепким.
Но в первые дни зимы лед еще непрочный и
не всегда выдержит вес человека. Поэтому кататься на неокрепшем льду опасно.
Прозрачный лед с промоинами или пузырьками воздуха –
ненадежная опора. И не стоит ловить рыбу у края полыньи. Будьте осторожны на
льду.
Секреты хорошего настроения
Если у вас подавленное настроение из-за плохой погоды,
неприятностей в личной жизни, в школе или на работе, то это немедленно
сказывается на состоянии здоровья.
Общение с жизнерадостными людьми, уютный
вечер, проведенный в семейном кругу, просмотр кинокомедии или просто яркий
букет цветов в вашей комнате могут удивительным образом поднять ваше
настроение.
Ученые утверждают, что зеленый цвет снимает усталость,
нервное напряжение, делая нас добродушными и спокойными. Поэтому мы так хорошо
себя чувствуем, выезжая на природу.
Август — благодатная ягодная пора.
В
лесах поспела черника — уникальная по содержанию полезных веществ ягода. Она
обладает способностью снижать содержание холестерина в крови ничуть не хуже дорогих
лекарств. Известное и широко пропагандируемое достоинство этой ягоды —
благотворное влияние на зрение. А также она улучшает память и координацию
движений. Особенно полезна черника пожилым людям.
Брусника — ягода, которую можно
хранить в холодильнике круглый год.
Никаких особых условий хранения она не требует. Залитая холодной водой, она
может храниться в холодильнике до двух лет. Брусничный морс снижает температуру
не хуже жаропонижающих препаратов, а также она помогает укрепить иммунитет.
Тексты для запоминания (письмо по
памяти)
1. Бананы всегда попадают в список
самых полезных фруктов. В них много клетчатки, необходимой для
кишечника. Немало витамина С. Бананы содержат огромное количество калия,
дающего энергию и силу. Калий способствует снижению кровяного давления,
улучшению состояния мускулатуры.
2. Для
народов севера клюква всегда была самой полезной ягодой,
помогающей выздоравливать от многих болезней. Хороша она и тем, что ее можно
хранить свежей, без специальной заготовки – достаточно лишь высыпать свежую
клюкву в деревянный ящик или картонную коробку и убрать на холод.
3. Киви очень богат витамином С, а значит, он
способствует улучшению иммунитета. Киви полезен для костей, зубов, десен,
хрящей. Киви обычно чистят от кожи, но делать это необязательно – можно просто
вымыть киви и нарезать его колечками прямо с кожицей. Кожица киви съедобна.
4. Арбуз на 92% состоит из воды. Он дает
ощущение сытости, при этом человек получает очень мало калорий. А значит, арбуз
позволяет сбрасывать лишний вес. Арбуз избавляет от отеков. Арбуз можно есть
очень часто, но не огромными порциями – 2-3 ломтика арбуза в день будет
достаточно.
Запахи и наше самочувствие
Запах
эвкалипта и цитрусовых (мандарина, лимона, апельсина) повышает
работоспособность, снижает сонливость, улучшает настроение и самочувствие. В
течение рабочего для полезно мять в руках корки апельсинов и лимонов, глубоко
вдыхать их аромат.
Японские ученые установили, что при насыщении воздуха запахом лаванды
количество ошибок при работе на клавиатуре снижается на 20%. Аромат жасмина еще
полезнее- ошибок становится меньше на 30%. Лучший результат показал
обыкновенный лимон- погрешностей стало вдвое меньше.
Музыка, которая исцеляет
Никто
не станет возражать, что музыка влияет на психику и здоровье человека.
В Англии, Франции, Германии,
Голландии на протяжении ХХ столетия были созданы центры музыкальной терапии,
задачами которых стало лечение разнообразных болезней, начиная от неврозов и
депрессии и заканчивая желудочно-кишечными и сердечно- сосудистыми
заболеваниями, специально подобранными мелодиями.
Но не всякая музыка
чудодейственно влияет на самочувствие и здоровье человека. Все зависит от
ритма, темпа и самой мелодии. Психиатрами было признано, что некоторые мелодии
поп-музыки способны сами вызвать нервные разлады и галлюцинации даже у
психически здоровых людей. Наоборот,
классические мелодии , которые несут радость, оказывают содействие расширению
сосудов, нормализуют артериальное давление и замедляют пульс. А военные марши
повышают тонус мышц и действуют целебно на нервную систему. Не напрасно же из
истории известно, что греческий врач Эскулап лечил нервные расстройства игрой
на трубе, инструментом, без которого не обходится почти ни один военные
оркестр.
Музыка стимулирует также умственные способности. Дети, которых обучали
пению под аккомпанемент фортепиано, начали решать арифметические задачки
раньше, чем их ровесники.
А музыка Моцарта,
оказывается, ближе всего к природным биоритмам человека, так сказать, к «музыке
нашей души».
О лекарственных травах
Лечение лекарственными травами, целебными
корешками, грибами, ягодами, частями кустарников и деревьев издавна привлекало
к себе человека. Народ давно приметил, что все, что растет в природе, обладает
удивительными лечебными свойствами. При ангине, например, поможет шалфей,
мать-и-мачеха, календула. При депрессии хорошо заваривать аир больной.
Фитотерапия- это эффективное средство поддержания здоровья и оздоровления
организма. Чем ближе человек к природе, тем меньше он болеет. Если вы хотите
быть здоровыми, старайтесь жить в согласии с природой с самим собой. Будьте
здоровы!
При систематической работе с
текстами по вопросам здоровьесбережения
у учащихся сформируются необходимые
знания и навыки по здоровому образу жизни, к ним придёт признание ценности
здоровья, чувство ответственности за его сохранение и укрепление.
